Вашій увазі пропонується принципово новий варіант контролю ефективності Ваших тренувань та системи живлення!
Отже, велнес-тестування! Для чого мені це? Що це? Що для цього потрібно? Що я отримаю в результаті? – Ось найпоширеніші питання клієнтів щодо цієї нової якісної послуги. Спробую в доступній формі відповісти на ці питання.
Для чого це потрібно? Наведемо кілька прикладів. Приходить, наприклад, новенька дівчина в тренажерний зал або на фітнес і приступає до систематичних тренувань, проходить кілька тижнів і вона з жахом помічає, що стрілка вагів відхиляється вправо.
Або ще один приклад. Ви роками ходите на тренування, відчуваєте заряд бадьорості, Вам в «кайф», АЛЕ нічого у Вашому тілі не змінюється. Зовсім, ніяких змін. Хоча … Ви ж тренуєтеся регулярно, щось повинно змінюватися, але терези вперто показують одну і ту ж цифру і Ви вже до цього звикли – ходите одним шляхом, за звичкою. І перший і другий приклади – це часто трапляється і закінчується німим запитанням: що далі?
Велнес-тестування – це невід’ємна частина Ваших тренувань, якщо Ви прагнете до результату і якщо Ви хочете, щоб Ваші тренування, система харчування і спосіб життя в цілому працювали на цей результат. Коли Ви приходите на тренування, платите гроші за абонемент, Ви хочете отримати ре-зуль-тат. А результат Ваших тренувань – це показник того, наскільки вони ефективні саме для Вас.
У першому прикладі, новенька дівчинка, пройшовши пару раз Велнес-тестування, більше не жахалася б при вигляді зрослої цифри на вагах, оскільки м’язова маса важча жирової тканини і незначний плюс на вагах після деякого часу тренувань – це нормально, тому що це плюс м’язи і мінус жир і «розумні» це покажуть – окремо м’язи, окремо жир.
Або другий приклад. Якщо б Ви робили регулярно Велнес-тестування, ви б зрозуміли, чого не вистачає вашому тілу для досягнення результату. Можливо – це малий відсоток вмісту води і вище норми відсоток вмісту внутрішнього жиру, а з ним потрібно боротися дробовим харчуванням. І таких нюансів багато, але якщо їх не знати, можна ось так роками без особливого толку займатися!
Велнес -тестування складається зі зважування на «Розумних» терезах – Аналізаторі визначення складу тканин тіла, заснованого на БІО-методі й антропометричних вимірах, які проводить тренер.
Метод Біо – це аналіз біоелектричного опору. Спеціальні датчики, вбудовані в аналізатор, пропускають через Ваше тіло невелику (не відчувається) дозу електричного струму і виводять на монітор показники, про які розповім нижче. Фішка в тому, що тканини тіла (м’язи, жирова тканина, вода) мають різний опір, тому прилад, після введення в пам’ять саме Ваших даних, визначає, чого і скільки у Вашому тілі тлінному є!
Тепер про показники.
Пройшовши Велнес-тестування, Ви дізнаєтесь:
- % Води у Вашому організмі. Часто при надмірній масі тіла саме води і не вистачає в порівнянні з підшкірно-жирової клітковиною, наприклад, а Ви про це можете навіть не здогадуватися!
- Вміст жирової маси, причому двох видів: 1). Підшкірно-жирова клітковина; 2). Вісцеральний (внутрішній) жир. Залежно від віку і зросту існують певні норми вмісту жиру в тілі.
- М’язова маса. Чим якісніше м’язи і чим їх більше, тим менше шансів у організму накопичити зайвий жир, тому що м’язи вимогливі до організму за частиною енергопостачання. Це не говорить про те, що Ви повинні бути качком! Але свої норми і рамки необхідно знати.
- Оцінка основного обміну речовин. Цей показник говорить про ту кількість калорій, які Вам необхідні на добу в стані спокою. Чим вище рівень ООВ, тим активніше організм спалює жир під час тренувань, після них і навпаки.
- Мінералізація кісткової маси. Це показник мінеральних речовин у кістковій тканині. Порівнявши показники з нормами, Ви зможете, наприклад, збагатити свій раціон мінеральними речовинами і знизити ризик виникнення остеопорозу в майбутньому.
- Метаболічний вік. Якщо він вище реального, необхідно приймати ряд заходів для його зниження, якщо ж метаболічний вік нижче реального – у Вас, мабуть, хороший обмін речовин, що є плюсом у боротьбі з зайвою вагою за рахунок зайвого жиру.
Взагалі немає такого поняття, як «Зайва вага». Є поняття «Зайвий жир». Саме від нього необхідно позбавлятися, щоб вага наближалася до ідеальної.
Фізичний тип. Це показник м’язової-жирового балансу організму. Мало просто знати цифри, потрібно розуміти, що вони означають. Ця опція саме для цього.
Питання «Що для цього потрібно?». Загалом-то, нічого! Навіть роздягатися не потрібно! Просто записатися на Велнес-тест і прийти в призначений час. Часу тестування займає не багато – 5 хвилин! Думаю, можна раз на місяць виділити собі цей час для того, щоб «подружитися» зі своїм тілом і зрозуміти його потреби.
«Що я отримаю в результаті?». В результаті Ви отримаєте інформативні цифри. Але не просто «Сухі» цифри, а далі метод «Догадайся сам!» – Ні! Ви отримаєте протягом декількох днів після Велнес-тестування розгорнуту діагностику Вашого організму, складену тренером. Це буде не лише діагностика, а й короткі інформативні поради щодо способу життя, тренувань, харчування.
Зрештою, Вам необхідно розуміти, за рахунок чого Ви худнете або що заважає Вам худнути, щоб прийняти ефективні заходи і порадувати себе, своїх коханих та близьких прекрасною фігурою і здоровим тілом!
Чекаємо Вас на Велнес-тестуванні!
Будьте здорові й красиві!
З пов. Юлія Коваль.
.