Сучасний світ і Інтернет, безумовно, зламав безліч рамок і стереотипів, нав’язаних Радянським Союзом та релігійними догмами з приводу йоги, що заняття йогою це не для всіх і так далі.

І зараз уже мало хто зможе заперечувати корисність і ефективність занять йогою, тому що кожен може легко спробувати й оцінити на собі, як впливає йога на його здоров’я, душевний стан і багато іншого.

Але частина людей як і раніше відноситься до йоги з недовірою, і сприймають йогу однобоко, як філософське або релігійне вчення, яке передбачає обмеження в суспільному житті, взаєминах, їжі і тощо. Це не так!

Звичайно, елементарна культура поведінки та харчування нікому не зашкодить і, навіть, навпаки позитивно вплине на життя людини в цілому, що власне йога і робить. Але, що важливо, в сучасній йозі немає жорстких догматів, категоричних вимог та обмежень, що затискають людину в якісь рамки. Навпаки, йога розкриває людині величезні можливості і, безумовно, позитивно впливає на все її життя.

Сучасна йога, особливо фітнес-йога (грамотний синтез Асанів йоги з ефективними фітнес комплексами), яку пропонують у багатьох фітнес-клубах і тренера, що не передбачає вивчення довгих теоретичних постулатів або глибоких занурень у медитацію, а пропонує в основному відпрацьовану практичну частину, яка дає людині бажані результати в найкоротші терміни! Яку б мету він ні поставив.

Що фітнес-йога дасть особисто Вам?

Однозначно, йога дає якісний і всебічний фізичний розвиток:

1. Зміцнення абсолютно всіх груп м’язів і сухожиль! Наприклад, якщо у вас є естетичні проблеми: мляво висять м’язи або целюліт – через кілька місяців занять йогою ви про них забудете. М’язи підтягнуться, знайдуть пружність і красиві форми. Причому не окремо взяті групи м’язів, як часто буває при заняттях у тренажерному залі, а абсолютно всі групи м’язів зміцнюються і розвиваються рівномірно.
2. Розвиток гнучкості й еластичності фізичного тіла! Завжди приємно, коли зникає остеохондроз, суглоби непомітно для вас очищаються від солей і відкладень, перестає боліти і випрямляється спина і все тіло реально стає молодшим, еластичнішим і, зрозуміло, привабливішим. Що важливо, при цьому залишаються у минулому неприємні відчуття скутості в тілі, і з’являється приємне відчуття вільного володіння власним тілом.
3. Додаткові переваги гнучкості! Чи мріяли ви коли-небудь сісти на шпагат або стати на місток? Але так і не змогли з різних причин досягти цієї мети. Так от, йога, часто непомітно для практикуючого, допомагає досягти першокласних розтяжок практично в будь-якому віці, навіть якщо вам 40, через 1-2 роки ви маєте всі шанси сісти на шпагат, наприклад. А це означатиме, що в 50-60 років, регулярно практикуючи йогу, ви будете почувати себе на 40 або ще молодше. Є реальні приклади, що підтверджують наведені вище дані з моєї практики як тренера з йоги.
4. Воістину міцне Здоров’я теж створюється йогою! Грамотне поєднання фізичних Асанів (вправ) з йогівським диханням і включенням енергетичних потоків, запускає в організмі процеси очищення й омолодження практично всіх органів і частин тіла. Регулярна практика йоги в поєднанні з позитивним настроєм на життя, уповільнює процеси старіння організму і включає механізми його омолодження та оздоровлення. Крім того, робота з диханням і енергією тренує тонкі тіла людини, що в підсумку в рази посилює її імунітет. А при регулярній практиці йоги, людина взагалі перестає хворіти і бути сприйнятливою до різного роду бацил. Особисто я нічим не хворів уже більше 12 років.

Для багатьох йога – це початок енергетичного розвитку:

5. Високий життєвий тонус, бадьорість, потужний заряд енергії на весь день, ось що дають регулярні заняття йогою (особливо вранці). Такі заняття за кілька місяців можуть збільшити енергетичний потенціал людини (обсяг енергії) в кілька разів. А це означає – більше встигати, швидше думати, менше втомлюватися або не втомлюватися взагалі, постійно відчувати радість і прилив енергії.
6. Невразливість до негативних емоцій інших і зростання стану спокою! Як вже було сказано, йога дає зростання енергії, але так само, вона розкриває можливості управління своїм станом. Зростання енергії та самоконтролю дає посилення енергетичного захисту навколо людини, тобто людина стає менш уразливим до негативних емоцій з боку інших людей. А спокій, як відомо, є переддень у Рай і передвісником стану Щастя.

Потрібно врахувати, що такі чудові досягнення, як краса і привабливість, сила і гнучкість вашого тіла, а також постійно зростаючий стан радості – це результат не одного чи двох тренувань, а регулярної практики протягом багатьох місяців.

Але не варто переживати, що Вам постійно, протягом багатьох років доведеться змушувати себе займатися й у вас не вистачить терпіння і сили волі, щоб регулярно відвідувати заняття. Тому що постійна практика Хатха-йоги та інших йога напрямків – це не просто механічна зарядка (одне і те ж день у день), а унікальний спосіб життя, від якого практикуючі отримують величезну насолоду в процесі занять!

Пам’ятайте, Йога – це не лише ефективно, а ще й дуже приємно!

Обмовлюся, що насолода, як правило, не приходить одразу, потрібно спочатку втягнутися в заняття, увійти в фізичну форму, відчути йогу душею і тілом. А через пару місяців регулярних занять (3-4 р. на тиж.), Ви будете відчувати насолоду від кожного тренування, а ще через півроку, вам точно не потрібно буде себе змушувати йти на заняття, а ви будете чекати з нетерпінням майбутнє заняття і бігти на нього з радістю і передчуттям.

Звичайно, і від тренера залежить багато чого, але про це вже в наступних статтях.

Успіхів у розвитку і великої насолоди від занять!

З повагою, автор Василь Василенко

Заняття йогою є в кожному клубі мережі фітнес-клубів «Малібу». Вибирайте найближчий до Вас клуб – і ласкаво просимо до нас! Розклад занять дивіться тут.