У багатьох із нас є дітки, яких ми дуже любимо. Це наша радість, наша гордість, кожен готовий заради своїх діток на все, але Чи на все ми справді готові. Змушує замислитися, чи не так?
Пропоную поринути в дуже цікавий напрям про наші уявлення, пов’язані з фізичним вихованням дитини, а точніше, про здорове виховання дитини. Це можна побудувати або уявити, як однин цілий ланцюжок, що складається з декількох ланок.
1) Вплив електронних засобів масової інформації.
В даний час не секрет, що діти й підлітки дуже багато часу присвячують телевізору і впливу, який він чинить на їх фізичну активність. Але, за останні 10 років, особливо популярним видом сидячого проведення часу став комп’ютер. Вчені провели багато досліджень і довели, що тривале перебування перед комп’ютером, а також велику кількість часу для виконання домашніх завдань, який дитина з користю МОГЛА Б провести для активного відпочинку, веде до неблагополуччя дітей. Малорухливий спосіб життя у дитини знижує її витрату енергії, в той час як надходження енергії залишається незмінним, що веде до набору надлишкової маси тіла та ожиріння дітей і підлітків, і це лише перша причина. Йдемо далі!
2) Друга ланка, одна з найважливіших, – це харчування. Найгірше, коли діти хворіють на ожиріння. Деякі матусі досі думають, що повнота дитини – це показник здоров’я! Як так? .. Ні !! І ще раз Ні! Пора позбутися цієї омани !!! Зараз зайва вага майже у кожної 4 дитини !!!! … .Так давайте розберемося. Дитина нормальної статури їсть стільки, скільки їй потрібно для нормального розвитку. Проте в деяких сім’ях практикується харчове насильство: «Не доїси – ти не будеш дивитися мультики, як не доїси – не будеш гуляти, не доїси – не отримаєш солодкого!», ну і тому подібне. З-за цього у дітей формується звичка доїдати все незалежно від ситості і залишати порожню тарілку і – цей стереотип переходить у доросле життя, на жаль.
У дитини має бути збалансоване раціональне харчування, яке містить добову норму білків, вуглеводів, жирів, мікроелементів, харчових волокон і вітамінів.
Простий спосіб оцінити стан дитини – це виміряти шкірну складку у неї на животі, якщо вона становить 2-3 см, значить харчування в нормі. Якщо товща, пора бити тривогу і обмежити дитину в мучному й солодкому.
3) Третя ланка – це психологічні чинники. На жаль, у діток виникають дитячі комплекси … і не обов’язково повних діток … Так, і це правда … Це може статися і завдяки батькам, і одноліткам, ну в загальному оточенні, яке на даний момент не дуже розуміється на проблемах дітей та підлітків. Що потім призводить до значних психічних розладів, що в свою чергу може призвести до сплесків почуття голоду у дитини, і вона почне просто на просто «заїдати» стрес. І що можна сказати? Так, все це закінчується надлишковим набором ваги. Ну а якщо не викорінити проблему, може все закінчиться дуже сумно.
4) А ось спадковість займає, як не дивно, останнє місце … Вчені довели, що вона грає останню роль у надмірній вазі дітей.
На жаль, у сьогоденні ми маємо повний «букет» несприятливих факторів: неправильне харчове виховання батьків, сумнівна якість їжі, малорухливий спосіб життя. Це все призводить до страшних хвороб: діабет, серцево-судинні захворювання, порушення з боку шлунково-кишкового тракту, дисфункція статевих залоз, проблеми з опорно-руховим апаратом і багатьох інших серйозних захворюваннь.
Це треба змінювати доки не пізно …
…… Зрозумійте, подорослішавши дитина з надмірною масою тіла в будь-якому випадку звинувачує батьків:
«Я був маленький, я нічого не розумів, ви повинні були мене виховувати і допомогти з цим, а ви не зробили …» . Так що не допускайте цього.
Не втрачайте час! Допоможіть своїй дитині!
P.S. Мережа фітнес-клубів «Малібу» запускає новий проект «COOLFIZRA» – 3-х місячний курс занять, спеціально підібраних для дітей від 7 до 11 і від 12 до 15 років. Також проектом передбачені виїзні заходи – катання на роликах, ковзанах, змагальні ігри на спортивних майданчиках м. Харкова та багато іншого. З дітьми та батьками працюватимуть психологи та консультанти з харчування. Тривалість участі в проекті – 3 місяці. Приходьте! Приводьте своїх дітей! Буде цікаво і весело!
З питань участі у проекті телефонуйте +380984387356 (Ірина)