Из книги вы узнаете:

№ 1. Что это за “фитнес” и “с чем его едят?”

№ 2. Что такое кардио-тренировка и зачем она нужна? В чем важность контроля ЧСС во время тренировок?

№ 3. Какие бывают силовые тренировки и что они дают?

№ 4. “Думающее тело” какие это программы и для чего они нужны?

№ 5. Блок упражнений “Идеальный пресс”

№ 6. Блок упражнений “Идеальная попа, красивые ноги”

№ 7. Блок упражнений “Функциональные упражнения для всего тела”

№ 8. Блок упражнений “Стрейчинг”

Как составить свою программу упражнений?

Советы по рациональному питанию

Бесплатный доступ

Чтобы получить книгу бесплатно, просто введите свое имя (по-русски) и email в форму и нажмите на кнопку “Получить книгу”