Все записи "Uncategorized"

Старт обучения 13 мая

мая 5, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

PK copyНОВИНКА!!! 2 направления = 1 цена!!!

Групповое обучение «Инструктор групповых занятий» + «Фитнес-менеджер»

Уникальный курс, разработанный ведущими преподавателями, методистами, посетив который – Вы получаете ВСЕ базовые знания и навыки, необходимые инструктору групповых программ для работы в фитнес-клубе! А также узнаете секреты «Как открыть свой фитнес-клуб»

Начало обучения: 13 мая ( среда)

Стоимость обучения: 1430 грн.

Срок обучения: 1,5 мес.

При предварительной регистрации — скидка на обучение -10%

Место проведения: м. Маршала Жукова , пр. Московский 257. НИИ «Кондиционер», 6 эт

Тел. (098) 68 68 988 Лилия , (063) 864 53 60 Татьяна

Фитнес-марафон от всеукраинской сети фитнес-клубов «Малибу» (Харьков-Одесса-Львов-Киев)

мая 4, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев
  • Не хватает мотивации посещать фитнес-клуб?
  • Каждый день говоришь себе «завтра», и не можешь заставить себя прийти на тренировку?
  • «Отвлекают» домашние дела, дети, сессия, майские посиделки с друзьями, хотя сам понимаешь, что это все лишь отговорки ленивого организма?

Всеукраинская сеть фитнес-клубов  бросает тебе вызов и приглашает принять участие в фитнес-марафоне «21 день до лета»! Оставь свои отговорки на потом и присоединяйся!

Что такое фитнес-марафон?

Фитнес-марафон – это ежедневные разнообразные тренировки в сети фитнес-клубов «Малибу» (Харьков-Одесса-Львов). Это персональный тренинг и outdoor – программы. Это твоя дополнительная мотивация посещать любой клуб сети как можно чаще!

Когда?

Старт марафона – 10 мая 2015 года.

Длительность марафона – 21 день. Определение победителей – 01 июня 2015 года.

А подарки?

Конечно! Тому, кто заработает больше всего баллов – свободная полугодовая карта

Второе место – карта на 3 месяца

Третье место – карта на 1 месяц

Все участники получают поощрительные призы! И, конечно, самый главный подарок –супер-мотивация посещения тренировок!

Как зарабатываются баллы на марафоне?

Зарегистрировавшиеся Участники получают баллы за каждое посещение фитнес-клуба «Малибу».

  • 1 балл – посещение зала групповых программ
  • 1,5 балла – посещение тренажерного зала
  • 2 балла – посещение персональных тренировок
  • 2, 5 балла – посещение outdoor – программ (велопрогулки, тренировки на свежемвоздухе и т.д.)
  • дополнительно начисляются 0,5 балла за тренировки в выходные дни
  • дополнительно начисляются 0,5 балла за посещение фитнес-клуба в другом городе
  • дополнительно начисляется 0,5 балла за каждое размещенное фото Вашей тренировки в cоциальных сетях и информации о фитнес-марафоне с ссылкой на новость на нашем сайте (для начисления этих баллов вышлите скриншот страницы с темой письма «Дополнительные баллы на фитнес-марафон» на адрес sport@malibu-sport.com.ua)

Как понять, сколько у меня баллов? Насколько прозрачна система начисления баллов?

Вся информация находится в открытом доступе и участники смогут следить за другими участниками в общем документе здесь и видеть количество накопленных баллов. Засчитывается  одна тренировка в день (та, на которую начисляется больше баллов).

Как зарегистрироваться?

Стоимость участия в марафоне: для владельцев свободных и сетевых карт – 47 грн., для других карт (кроме карт выходного дня) – 97 грн. (при этом у Вас появляется возможность пользоваться Вашим абонементом как свободной картой и посещать все виды занятий). У каждого участника на период проведения марафона должен быть действующий абонемент сети фитнес-клубов «Малибу»

  • Первые пять зарегистрировавшихся и оплативших получают дополнительно 10 баллов, следующие – 5 баллов
  • Разместившие новость на своей странице в соцсети также получают дополнительно 5 баллов (для начисления баллов вышлите скриншот страницы на сайт sport@malibu-sport.com.ua, на момент выявления победителя -1 июня новость должна быть на странице не ниже 5-й позиции)

Оплатить участие в марафоне можно у администраторафитнес-клуба «Малибу» или на сайте

ОПЛАТА ДЛЯ СВОБОДНЫХ КАРТ – 47 грн — ОПЛАТИТЬ

ОПЛАТА ДЛЯ ДРУГИХ КАРТ – 97 грн — ОПЛАТИТЬ

Если у Вас еще нет карты «Малибу», Вы также можете приобрести ее прямо сейчас, не выходя из дома. Лучшие предложения новичкам — в разделе «новому клиенту»

Все еще ищешь мотивацию? Участвуй в марафоне! Здесь нет проигравших!

Подробности по тел. +380984387356, +380951949417 (Ирина)

Запрошуємо всіх бажаючих допомогти у перекладі сайту.

мая 1, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

Фітнес-клуб «Малібу» з метою популяризації української мови та зручності користування сайтом україномовними громадянами оголошує акцію до старту запуску україномовної версії сайту www.malibu-sport.com.ua !

Запрошуємо всіх бажаючих допомогти у перекладі сайту.

Кожен може долучитися до акції!

Для цього потрібно:

1. Знайти на сайті www.malibu-sport.com.ua російскомовну новину або статтю, яка ще не має української версії.

2. Перекласти на українську мову (будь ласка, без помилок).

3. Надіслати на адресу iren@malibu-sport.com.ua переклад.

Після обробки матеріалу Вам надійде лист з Вашою персональною знижкою в мережі фітнес-клубів «Малібу» (знижки від 10% до 50%).

Робимо україномовне середовище разом!

Новая группа Аква Hеаlth

мая 1, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

Вы страдаете избыточным весом, варикозным расширением вен, у вас проблемы с суставами, сердцем?

Бассейн — лучшее для ВАС!

Так как вода во время плавания и физических упражнений естественным образом поддерживает наше тело. Любой человек, а полный особенно, получает высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат во время физической активности. И чем больше наш вес, тем тяжелее приходится нашим суставам и спине во время бега, прыжков, шейпинга и прочих видов аэробных тренировок. Если же выполнять упражнения в воде, можно избежать перегрузки и последующей ломоты в суставах и пояснице, а главное – получить массу удовольствия от занятий. В бассейне можно похудеть без мучительных усилий и болевых ощущений.

Открыты новые группы Аква Health

Утренняя: Вт, Чт 9:00 ;

Вечерняя: Пн, Ср 20:00

Ждем Вас!

тел. (096) 309 15 51 , (093) 105 40 99.

Адрес: пр.Московский 199А (возле Sun City и магазина Plato)

FITNESS МАЙ — СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ

мая 1, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

DRRKrXKhb3M

2 в 1! КУРСЫ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРОВ В ОДЕССЕ + мини-курс фитнес-менеджер

апр 30, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

PK copy2 в 1! КУРСЫ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРОВ В ОДЕССЕ + мини-курс фитнес-менеджер по цене курсов фитнес-инструктора.

Начало — 17 мая 2015 года, длительность курса — 5 недель (теория + практика)

В программе курса:

1. Анатомия, физиология, особенности тренировочного процесса в рамках групповых программ.

2. Шесть направлений (теория + практика) — step (базовый уровень), fitball, taybo, cиловая тренировка, функциональный тренинг, stretching.

3. Введение в персональный тренинг.

4. Фитнес-менеджер (мини-курс по открытию клуба)

Место проведения: г. Одесса, ул. Левитана, 103-а, фитнес-клуб «Малибу»

После успешной сдачи экзамена и практики выдается сертификат. Лучшим — трудоустройство

Стоимость курса: 2250 грн. При оплате до 5-го мая — 1450 грн., до 10 мая — 1650 грн., до 14 мая — 1850 грн.

Для записи на курс желательна минимальная танцевальная и (или) спортивная подготовка.

Регистрация, вопросы по тел. +380984387356 (Ирина)

Свободная сетевая карта

апр 30, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев

free_cardОграниченное количество карт!

Свободная сетевая карта — дает возможность посещать любые тренировки в любом клубе «Малибу»

Сетевая карта на 2 месяца — 900 грн. /

567 грн./ 284 грн. в месяц вместо 450 грн.

КУПИТЬ КАРТУ НА 2 МЕСЯЦА

Сетевая карта на 6 месяцев — 2700 грн. / 1440 грн. / 240 грн. в месяц вместо 450 грн.

КУПИТЬ КАРТУ НА 6 МЕСЯЦЕВ

Сетевая карта на год — 5400 грн./ 2457 грн./ 204 грн. в месяц вместо 450 грн.

КУПИТЬ КАРТУ НА ГОД

Вопросы по оплате и оформлению карт? Звоните!

(063) 864 53 60 Татьяна

Новая акция! + Дайджест №17. Как сжечь 1000 калорий за пол часа?

апр 28, 2015   //   Автор: admin   //   Uncategorized  //  Нет комментариев
АКЦИИ И НОВОСТИ


Ограниченное количество карт!

Свободная сетевая карта — дает возможность посещать любые тренировки в любом клубе «Малибу»

Сетевая карта на 2 месяца - 900 грн. /

567 грн./ 284 грн. в месяц вместо 450 грн.

 КУПИТЬ КАРТУ НА 2 МЕСЯЦА

Сетевая карта на 6 месяцев — 2700 грн. / 1440 грн. / 240 грн. в месяц вместо 450 грн.

КУПИТЬ КАРТУ НА 6 МЕСЯЦЕВ

Сетевая карта на год — 5400 грн./ 2457 грн./ 204 грн. в месяц вместо 450 грн.

КУПИТЬ КАРТУ НА ГОД

Вопросы по условиям карт и оплате? Звоните! 0984387356, 0951949417 (Ирина)


НОВЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ в КИЕВЕ!


Успейте приобрести по самой выгодной стоимости карты в Киеве до открытия!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!


ФИТНЕС-РЕЦЕПТ


Протеиновые блинчики

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 1/4 чашки

Творог 1/4 чашки

Протеин 1/2 скупа

Яичные белки 1/2 чашки

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в форме для теста. Вылейте на горячую сковородку. Переворачивайте блинчики, когда края начинают становиться коричневыми. Подавайте с арахисовым маслом или бананами, которые сверху можно посыпать молотым миндалем.

Питательная ценность (1 порции): Ккал 268; Белки 35 г; Жиры 3 г; Углеводы 23 г


ФИТНЕС ЮМОР


Как сжечь 1000 калорий за пол часа?


Каждый человек, который приходил в фитнес центр с целью похудения всегда задумывается: как сжечь наибольшее количество калорий за наименьшее время? Безусловно, для хорошего результата нужно посещать зал регулярно и правильно питаться, но есть ли вид тренинга который поможет сжечь лишний вес намного быстрее?

И наш ответ: «ДА! Конечно есть!». Фитнес-индустрия не стоит на месте и с каждым днем делает все больше шагов вперед. Сегодня мы шагнули на принципиально новой этап, а именно: «Функциональный тренинг».

Что это такое?

Вся суть функционального тренинга в том, что всю тренировку вы прорабатываете движения, которые используете в обычной жизни: встаете и приседаете, перепрыгиваете и запрыгиваете, поднимаете и удерживаете вес в руках и т.д. Такой вид тренинга появился давным-давно, но ранее им пользовались только профессиональные спортсмены: фигуристы, метатели, бегуны, боксеры. Отголоском функционального тренинга можно считать привычный каждому спортивному центру пилатес в котором все упражнения выполняются в медленном темпе и включают в работу мышцы стабилизаторы, которые у людей тренирующихся в тренажерном зале практически не прорабатываются. Именно эти мышцы являются той необходимой базай с которой мы начинаем каждое наше правильное движение, стержнем всего корпуса и отвечают за баланс и равновесие.

Функциональный тренинг поможет вам сжечь как можно больше калорий т.к. он очень сильно влияет на нейроиндективный отклик (то как нервная и гормональная система реагирует на тренировку). Чем больше мышц прошли через отклик (возбудились), тем больше сжигается калорий, тем активнее растут мышцы, тем больше выделяются эндорфины

Функциональные тренировки делятся на 3 категории:

1. работа с собственным телом или гимнастическая тренировка

2. работа с внешними объектами или тяжелая атлетика

3. кардио или метаболическая тренировка

Именно такие тренировки, которые включают все группы мышц, а не только какую-то изолированную лучше всего влияют на ваше здоровье. Развивают полезные навыки и помогают справляться с тяжелыми ситуациями в повседневной жизни. Вы становитесь сильными, выносливыми и получаете красивое тело — выгода на лицо.

Как правильно тренироваться?

Специалисты функционального тренинга предлагают две модели тренировок:

1. пять дней тренировок + два выходных

2. три дня тренировок + один выходной

Наиболее эффективной считается вторая система тренировок, т.к. помогает мышцам регенерироваться и активнее работать на похудение.

Тренироваться нужно до получаса не более 30 минут  — это та самая критическая зона, когда вы работаете чрезмерно и подвергаете стрессу ваши мышцы.

Если вы решили стать на стезю функционального тренинга, то обязательно посоветуйтесь с тренером и предварительно составьте программу. Если вы хотите обучаться функционалке в группах, то обратитесь к групповому тренеру и расскажите о ваших особенностях и возможных травмах. Тренер должен быть готов заменять некоторые упражнения, а так же давать вам советы на протяжении тренировки.

P.S. В фитнес-клубах МАЛИБУ стартует набор на группы по функциональному тренингу. Стоимость для первых пяти — всего 150 грн/месяц!

Звоните и регистрируйтесь!! 0984387356, 0951949417  (Ирина)


УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ


Приседания с подъемом на полупальцы

Как выполнять: Исходное положение. Стоя, стопы на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение. На вдохе согните ноги в коленях до прямого угла, руки выведите вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение и в финальной точке движения сразу же поднимитесь на носки.

Кол-во повторов: 10-15

Кол-во подходов: 3 — 5

Страницы:«1...48495051525354...76»
Переключить на мобильную версию

Получи мгновенную скидку от "Малибу"

просто оставь свой номер телефона и жди смс с твоей персональной скидкой:

В течении 5-ти минут ожидайте сообщение на свой телефон!

Этот телефон уже был ранее указан на получение скидки. Позвоните нам - (093)771-30-13 и мы Вам подберем специальное предложение!

Номер телефона должен быть указан!

Ошибка! Проверьте формат написания телефона(05012345678)!






Посмотреть на карте Києва