НАШИ АКЦИИ
Годовая карта «Утро» (одна утренняя группа на выбор или тренажерный зал с 7.00 до 16.00) за 1450 грн. — КУПИТЬ
Годовая карта «Вечер» (одна вечерняя группа на выбор или тренажерный зал с 16.00 до 23.00) за 1850 грн. — КУПИТЬ
Годова карта «Сетевая» (любой клуб сети, все виды групповых занятий + тренажерный зал) за 2220 грн. — КУПИТЬ
ЛУЧШАЯ ЦЕНА!!! ВСЕГО 10 абонементов! Свободный абонемент на месяц (одна тренировка в день, включает все виды групповых программ+тренажерный зал) — 227 грн. (обычная стоимость на клубах от 333 грн. до 393 грн.)- КУПИТЬ
Акции действуют при оплате через интернет или в любом терминале ПриватБанка, распространяются на ВСЕХ клиентов и неклиентов клубов «Малибу» в Харькове, Одессе и Львове
КОЛИЧЕСТВО АБОНЕМЕНТОВ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ СТОИМОСТИ ОГРАНИЧЕНО, если у Вас не получается оформить заказ, значит, все предложения уже купили
Появились вопросы по оплате, условиям акций?
Звоните!
+38 093 021 50 24 (Татьяна)
+38 097 169 13 05 (Татьяна)
+38 095 19 49 417 (Ирина)
|
Говорят, что если на Крещение ныряешь в прорубь, то выныриваешь абсолютно здоровым человеком. Но все ли так легко и просто? И можно ли нырять всем подряд?
На самом деле, что бы нам не говорили о целебных свойствах Крещенской воды купание в праздник поможет укрепить иммунитет только тем людям, для которых закаливание — это режим нормы. А вот для абсолютно не подготовленному человеку такое мероприятие может «аукнуться» серьезной простудой, обострением хронических заболеваний и даже инсультом.
Первым делом перед купанием в ледяной воде обязательно посоветуйтесь с врачом (даже если вы давненько закаляетесь). Существуют болезни, при которых Крещенские купания вообще запрещены. Резкое охлаждение при гипертонии и стенокардии может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, а при низком артериальном давлении вызывает обморок. Не стоит так же купаться в ледяной воде людям с заболеваниями легких, тем кто недавно переболел простудой и пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы и т.д.
Если говорить о пользе, то при закаливании холодной водой вы ощущаете невероятный прилив энергии, что способствует повышению работоспособности и исчезновению различных аллергических реакций. Купание в ледяном ручье улучшает кровообращение, снимает боли в мышцах и суставах, помогает при бронхиальной астме и бессоннице. Но следует помнить, что одновременно с этим резко учащается дыхание и сердцебиение, повышается артериальное давление. Во время погружения организм вырабатывает стрессовые гормоны, которые подавляют онкологический иммунитет.
Врачи советуют начинать закаляться с помощью контрастного душа каждое утро. Мало того, что это отличный способ для пробуждения, так еще и легкие перепады температуры очень хорошо укрепляют сосуды.
Если после процедур с душем вы все таки решились окунуться в холодный ручей, то мы советуем следовать нескольким правилам:
- Перед купанием нужно сделать хорошую разминку
- Погружаться нужно аккуратно и не спеша
- Не оставайтесь в воде больше 10-ти минут
- После купания так же сделайте не большую разминку или немного пробежитесь, а только потом вытирайтесь
- Завершите всю процедуру большой чашкой горячего чая с медом.
P.S. Если Вы все же решились в этом году или уже являетесь давно поклонником крещенского окунания в воду — мы Вас искренне поздравляем и восхищаемся!
С праздником Вас, дорогие наши клиенты и будьте здоровы!
|
ФИТНЕС РЕЦЕПТ
Куриные рулеты с фетой
Ингредиенты:
Филе куриных грудок 4 шт.
Сыр фета 230 г
Лук зеленый 20 г
Чеснок 3 зубчика
Лимонный сок
Соль и перец
Растительное масло (все по вкусу)
Перец чили красный 1 шт.
Приготовление:
Разрежьте куриное филе на 2 части (вдоль) и отбейте. Каждый отбитый кусочек посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком. Оставить мариноваться как минимум на 20 минут, а тем временем приготовьте начинку. Для этого мелко нарежьте лук и смешайте его с двумя выдаленным через пресс чесноком. Прибавьте к ним сыр фета и хорошо перемешайте. На каждое отбитое филе выложите немного (1-1,5 чайные ложки) сырной начинки. Сверните рулетиком и зубочисткой заколите края. В сковороде разогрейте растительное масло, положите целый перчик чили и чеснок (можно нарезать тоненькими пластинками). Прогрейте 2-3 минуты, после чего чеснок и перец удалите. Обжарьте рулетики на масле (где жарились чеснок с перцем) по 3 минуты на сильном огне с двух сторон до легкой золотистости. Выложите обжаренные рулетики в жаропрочную посуду. Сверху посыпьте тертым сыром. Разогрейте духовку до 190 градусов и запекайте рулетики 20-30 минут до красивой сырной корочки.
Питательная ценность: 105 ккал на 100 г
|
