Акция на Сетевые карты — все клубы, все города, все виды тренировок!
Внимание! Карты не имеют строго срока начала действия (чем раньше Вы прийдете к нам, тем лучше), но действуют строго до времени, указанного в карте
Карта сетевая действует до 1 сентября 2015 года
НА ОДНОГО — за 450 грн. 222 грн.
НА ДВОИХ — за 900 грн. 300 грн.
Карта сетевая действует до 1 сентября 2016 года
НА ОДНОГО — за 5400 грн. 1988 грн.
НА ДВОИХ — за 10800 грн. 3400 грн.
Карта сетевая действует до 1 января 2016 года
НА ОДНОГО — за 2250 грн. 1177 грн.
НА ДВОИХ — за 4500 грн. 2000 грн.
Карты действуют при покупке через интернет, вопросы по оплате, получения карты по тел.: + 3 8 098 438 73 56
+ 3 8 095 194 94 17(Ирина)
Количество карт ограничено!
НОВЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ в КИЕВЕ!
Мы уже открылись!!!
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!
ФИТНЕС-РЕЦЕПТ
Оладьи из овсянки и черники
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Нежирный творог 100 г
Кефир 100 мл
Яйца 2 шт.
Черника 1 стакан
Нежирный йогурт 3/4 стакана
Мед 1 ч.л.
Приготовление:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.
Питательная ценность: 110 ккал на 100 грамм
ФИТНЕС-ЮМОР
|
Как привести себя в зал с помощью книги, музыки и фильма?
Говорят, что если правильно себя мотивировать, то можно и горы свернуть, и океан переплыть. Мы, конечно, не собираемся предлагать делать эти сумасшедшие вещи, но привести вас к новому этапу личностного и физического развития с помощью правильных рычагов мотивации.
 Мотивация – это то, что делает вас сильнее, помогает двигаться вперед, достигать цели и воплощать мечты в реальность!
Существует несколько самых осязаемых и проверенных способов мотивации, о которых, к сожалению, крайне редко говорят современные психологи:
- Мотивирующие книги;
- Мотивирующая музыка;
- Мотивирующие видеоролики и фильмы.
На самом деле такие ресурсы служат мотивацией не только по спорту, они помогают начать решительные действия в любых других отраслях вашей деятельности и жизни в целом.
Книга всегда лучше, чем фильм
Все мы наслышаны, что книга всегда намного лучше, чем фильм (больше образов, переживаний и углубленности в тему). Если вы решили начать с чтения, то наиболее популярна и эффективна в этом направлении повесть – притча Ричарда Баха «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Это произведение идеально даже для самых ленивых читателей, т.к. оно совсем небольшое (можно прочесть за один вечер), но мотивации в нем вагон и маленькая тележка.
Но если вы не из ленивых, а очень любите почитать, то рекомендуем вам в книжном магазине заглядывать в разделы книг по личностному росту и развитию личности. Хорошим выбором станет книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» и работа Богина Ильи «101 совет по мотивации». Эти пособия подскажут вам, как правильно мотивировать себя и своих близких. Изюминкой второй работы является ориентированность на наш социальный характер, особенные тонкости славянской души и специфики народа.
Визуализируем прочитанное
Количество мотивирующих фильмов, роликов, зарисовок и даже каналов на видеохостингах давно перевалило за тысячу, поэтому если вы выбрали второй вариант — вам будет совсем легко найти нужный для вас продукт.
 Если говорить именно о киноиндустрии, то отличный фильм «Малышка на миллион». Фильм о девушке, которая постоянно бросала этому миру вызов и боролась с ним всеми достойными способами, что позволило ей выработать в себе непоколебимую душевную стойкость и стремление побеждать.
Если вы любите киноленты с большим процентом романтики, то рекомендуем вам «Уилблдон». Здесь именно любовь рождает чувство собственного достоинства, которое дремлет в каждом неудачнике. Окрыленный любовью и раскрытым на теннисном корте мастерством, главный герой Питер целеустремленно идет к достижению своей мечты, которая, наверное, окажется реальностью, если судьба не отвернется в неподходящий для него момент.
Стремление быть первым передано во многих фильмах, но не так, как в кинокартине «Каратэ-пацан». Вместе с матерью 12-летний мальчишка из Детроита переезжает в Пекин. Культура страны, язык, обычаи и характер здешних жителей ему не известны. Тем не менее, самой большой проблемой становится Чен, главарь местной ребяческой шайки, владеющий кунг-фу. Победить злодея необходимо на турнире боевых искусств. Сказать проще, нежели сделать.
Если вы любите пересматривать спортивные ролики, и они вам помогают настроиться на правильный лад тренировки, то посоветуем вам несколько каналов на хостинге Youtube где вы сможете найти действительно полезную и качественную информацию: Frank Medrano, Street Workout Pro, Street Workout Armenia, Ivan Savchuk. Эти каналы по праву считаются мощной мотивацией к спорту.
Готовим свой плеер к тренировке
Что касается музыки, то она безусловно у каждого своя и на свой вкус, но в спорте выбор зависит не только от личных пожеланий, но и от формата тренировки. Многие мужчины, которые любят так сказать «железо» в тренажерных залах слушают рок или хип-хоп. У девочек, которые первым делом идут на беговую дорожку и орбитрек можно услышать разнообразную музыку от качественного хауса до простой понятной всем попсы.
Но если вы приходите в зал с намерением ломать себя и достигать новых высот, то вам и нужно подобрать композиции, от, которых хочется что-то «свершать». Чаще всего такие треки играют в кульминации фильмов, создавая впечатление грандиозности момента. Поэтому если в вашем плеере будет именно такая подборка, то всегда после тренировки вы будете выходить с чувством максимально выполненного долга и победы над собой.
Мотивировать себя можно по-разному, но когда дело идет о книгах, фильмах или музыке, которые не оставляют равнодушным, то это в миллионы раз круче, чем чьи-то слова или же ваши личные мысли. Поэтому скорей осваивать нашу подборку и мигом в зал!
Тренажеры скучают без вас!
УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ
Скользящие выпады назад и в сторону
Как выполнять: Встаньте на тряпочки, поставив стопы на ширине плеч. Проскользните правой ногой назад и опуститесь в выпад. Руки при этом выводите вперед. Вернитесь в исходное положение, подведя правую ногу к левой. Таким же скользящим движением отведите правую ногу в сторону и опуститесь в боковой выпад, так же выводя руки вперед для баланса.
Кол-во подходов: 4
Кол-во повторов: 12 – 15
 
 
|
