Из книги вы узнаете:

№ 1. Что это за «фитнес» и «с чем его едят?»

№ 2. Что такое кардио-тренировка и зачем она нужна? В чем важность контроля ЧСС во время тренировок?

№ 3. Какие бывают силовые тренировки и что они дают?

№ 4. «Думающее тело» какие это программы и для чего они нужны?

№ 5. Блок упражнений «Идеальный пресс»

№ 6. Блок упражнений «Идеальная попа, красивые ноги»

№ 7. Блок упражнений «Функциональные упражнения для всего тела»

№ 8. Блок упражнений «Стрейчинг»

Как составить свою программу упражнений?

Советы по рациональному питанию

Бесплатный доступ

Чтобы получить книгу бесплатно, просто введите свое имя (по-русски) и email в форму и нажмите на кнопку «Получить книгу»