Современный мир и Интернет, безусловно, сломал множество рамок и стереотипов, навязанных Советским Союзом и религиозными догмами по поводу йоги, что занятия йогой это не для всех и т.п.

И сейчас уже мало кто сможет оспаривать полезность и эффективность занятий йогой, потому что каждый может легко попробовать и оценить на себе, как влияет йога на его здоровье, душевное состояние и мн. др.

Но часть людей по-прежнему относится к йоге с недоверием, и воспринимают йогу однобоко, как философское или религиозное учение, которое предполагает ограничения в общественной жизни, взаимоотношениях, еде и т.д. Это не так!

Конечно, элементарная культура поведения и питания никому не повредит и даже наоборот позитивно повлияет на жизнь человека в целом, что собственно йога и делает. Но, что важно, в современной йоге нет жестких догматов, категоричных требований и ограничений, зажимающих человека в какие-то рамки. Наоборот, Йога раскрывает человеку огромные возможности и, безусловно, позитивно влияет на всю его жизнь.

Современная йога, особенно фитнес-йога (грамотный синтез асанов йоги с эффективными фитнес комплексами), которую предлагают многие Фитнес клубы и тренера, не предполагает изучение длинных теоретических постулатов или глубоких погружений в медитацию, а предлагает в основном отработанную практическую часть, которая даёт человеку желаемые результаты в кратчайшие сроки! Какую бы цель он ни поставил.

Что Фитнес-йога даст лично Вам?

Однозначно, йога даёт качественное и всестороннее физическое развитие:

1.  Укрепление абсолютно всех групп мышц и сухожилий! Например, если у вас есть проблема с не эстетично вяло висящими мышцами, или целлюлитом, через несколько месяцев занятий йогой вы о ней забудете. Мышцы подтянутся, обретут упругость и красивые формы. Причём не отдельно взятые группы мышц, как часто бывает при занятиях в тренажёрном зале, а абсолютно все группы мышц укрепляются и развиваются равномерно.

2. Развитие гибкости и эластичности физического тела! Всегда приятно, когда исчезает остеохондроз, суставы незаметно для вас очищаются от солей и отложений, перестаёт болеть и выпрямляется спина и всё тело реально становится моложе, эластичней и, разумеется, привлекательней. Что важно, при этом уходят многие неприятные ощущения зажатости и скованности в теле, и появляется приятное чувство свободного владения собственным телом.

3. Дополнительные преимущества гибкости! Мечтали ли вы когда-нибудь сесть на шпагат или стать в мостик? Но так и не сумели по разным причинам достичь этой цели. Так вот, йога, часто не заметно для практикующего, помогает достичь первоклассных растяжек практически в любом возрасте, даже если вам 40, через 1-2 года вы имеете все шансы сесть на шпагат, например. А это значить, что в 50-60 лет, регулярно практикуя йогу, вы будете чувствовать себя на 40 или ещё моложе. Есть реальные примеры, подтверждающие приведённые выше данные из моей практики как тренера по йоге.

4. Поистине крепкое Здоровье тоже создаётся йогой! Грамотно соединение физических асанов (упражнений) с йоговским дыханием и включением энергетических потоков, запускает в организме процессы очищения  и омоложения практически всех органов и частей тела. Регулярная практика йоги в сочетании с позитивным настроем на жизнь, замедляет процессы старения организма и включает механизмы его омоложения и оздоровления. Кроме того, работа с дыханием и энергией тренирует тонкие тела человека, что в итоге усиливает его иммунитет в разы. А при регулярной йога практике, человек вообще перестаёт болеть и быть восприимчивым к различного рода бациллам. Лично я ничем не болел уже более 12 лет.

Для многих йога – это начало энергетического развития:

5.  Высокий жизненный тонус, бодрость, мощный заряд энергии на весь день, вот что дают регулярные занятия йогой (особенно по утрам). Такие занятия за несколько месяцев могут увеличить энергетически потенциал человека (объём энергии) в несколько раз. А это означает – больше успевать, быстрее думать, меньше уставать или не уставать вообще, постоянно испытывать радость и прилив энергии.

6. Неуязвимость к негативным эмоциям других и рост состояния покоя! Как уже было сказано, йога даёт рост энергии, но так же, она раскрывает способности управления своим состоянием. Рост энергии и самоконтроля даёт усиление энергетической защиты вокруг человека, то есть человек становится менее уязвимым к негативным эмоциям со стороны других людей. А покой, как известно,  является  преддверьем в Рай и предвестником состояния Счастья.

Нужно учесть, что такие замечательные достижения, как красота и привлекательность, сила и гибкость вашего тела, а так же постоянно растущее состояние радости – это результат не одной или двух тренировок, а регулярной практики в течение многих месяцев.

Но не стоит переживать, что Вам постоянно, в течение многих лет придётся заставлять себя заниматься и у вас не хватит терпения и силы воли, чтобы регулярно посещать занятия. Потому что постоянная практика Хатха-йоги и других йога направлений – это не просто механическая зарядка (одно и то же изо дня в день), а уникальный образ жизни, от которого практикующие получают огромное наслаждение в процессе занятий!

Помните, Йога – это не только эффективно, но ещё и очень приятно!

Оговорюсь только, что наслаждение, как правило, не приходит сразу, нужно вначале втянуться в занятия, войти в физическую форму, прочувствовать йогу душой и телом. А через пару месяцев регулярных занятий (3-4 р. в нед.), вы будете испытывать наслаждение от каждой тренировки, а ещё через полгода, вам точно не нужно будет себя заставлять идти на занятие, а вы будете ждать с нетерпением предстоящее занятие и бежать на него с радостью и предвкушением.

Конечно, и от тренера зависит многое, но об этом уже в следующих статьях.

Успехов в развитии и большого наслаждения от занятий!

С уважением, автор Василий Василенко

Занятия йогой есть в каждом клубе сети фитнес-клубов «Малибу». Выбирайте ближайший к Вам клуб — и добро пожаловать к нам! Расписание занятий смотрите здесь