Функциональный тренинг TRX это тренировки с использованием веса собственного тела проводимые на специализированном тренажере TRX (подвесные петли).

Функциональный тренинг TRX это мировая тенденция, новинка в мире фитнеса в твоем клубе.

Функциональный тренинг TRX это безопасная и эффективная возможность укрепить свое тело, похудеть к лету, набрать мышечную массу, восстановиться после травмы и быть в отличной форме.

Особенности TRX тренировок

TRX петли исключают осевую нагрузку на позвоночник. Это особенность позволяет безопасно заниматься людям с хроническими заболеваниями позвоночника, детям, подросткам и, что не мало важно, пожилым людям.

Тренировка на «подвесных петлях» позволяет проработать все мышцы, суставы и связки. Важно! Тренируясь на TRX петлях Вы получаете нагрузку как на основные мышцы (мышцы двигатели), так и на мышцы стабилизаторы. Мышцы стабилизаторы — мышцы выполняющие стабилизирующую функцию, т.е. фиксирующие положение частей скелета относительно друг друга.

Гибкая конструкция «подвесных петель» позволяет trx упражнения сделать максимально функциональными. Даже из самого простого или изолированного упражнения получается функциональное упражнение, упражнение вовлекающее в работу большее количество мышечных групп.

Тренировки TRX активно развивают уровень силы, выносливости, гибкости и координационные показатели (чувство равновесия).

Правильное использование способов варьирования нагрузкой позволяет заниматься людям с различным уровнем физической подготовленности. На тренажере TRX может  заниматься как начинающий «фитнесист», так и профессиональный спортсмен.

Задачи тренировок TRX

Спектр задач, которые позволяют решить трх тренировки очень широк. Перечислим основные из них: trx программы для тренажерного зала (набор мышечной массы), программа trx тренировок кроссфит, trx программа тренировок коррекции веса (похудение, жиросжигание), trx реабилитация (восстановление), trx растяжка, trx идеальный пресс и многое другое.

Виды тренировок TRX

TRX Suspension Training (подвесной тренинг)

— тренировка с использованием подвесных петель, проводимая персонально или в малых группах (до 5 человек). Цель: коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы), повышение показателей силы, выносливости, гибкости, общего тонуса организма, формирование крепкого здорового тела. Для кого: подходит человеку с любим уровнем физической подготовки.

TRX Functional Training (функциональная тренировка)

— функциональная тренировка с использованием подвесных петель и функционального оборудования (гири, медболы). Цель: коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы), повышение показателей силы, выносливости, координации, формирование рельефа и высокого тонуса мышечной массы. Для кого: подходит для людей с уровнем физической подготовки средний, выше среднего.

TRX Group Training (групповая тренировка)

— тренировка группы людей занимающихся на trx петлях, проводимая под руководством тренера групповых программ в сопровождении музыки. Такой вид trx тренировки позволяет не только быстро достичь поставленные цели, но и является эффективным за счет работы в группе (в парах), а благодаря музыке Вы получаете заряд бодрости и мотивации. Цель: коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы), повышение показателей силы, выносливости, гибкости, общего тонуса организма, формирование крепкого здорового тела. Для кого: подходит человеку с любим уровнем физической подготовки.

TRX Stretching and Flexibility (тренировка на растяжку и гибкость)

— тренировка персонально или в мини-группах с использование trx подвесных петель, которая поможет Вам сделать Ваше тело гибким, подвижным, эластичным, вернет его к природному состоянию. Если Вы мечтаете сесть на шпагат то более эффективной тренировки Вам не найти. Цель: повышение уровня гибкости мышц, эластичности связок и природной подвижности суставов. Для кого: подходит человеку с любим уровнем физической подготовки.

TRX Coordination (координационная тренировка)

— метаболический тренинг высокой интенсивности с использование подвесных петель и координационного оборудования (координационные лестницы, скакалки). Цель: коррекция веса, развитие высокого уровня выносливости и координации, укрепление сердечнососудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, повышение показателей силы. Для кого: подходит для людей с уровнем физической подготовки средний, выше среднего.

НОВИНКА (!) TRX Rehab (реабилитация)

— тренировочная программа направленная на восстановление после операций, травм. Цель: максимально безопасно провести восстановительный период, вернуть телу (мышцы, кости, связки, суставы) природное состояние, ускорить процесс послеоперационного и посттравматического восстановления. Особенность: проводится персонально (индивидуально), учитывает все особенности занимающегося на момент начала тренинга, медицинские рекомендации, подразумевает систему замеров и тестов с целью отслеживания эффективности и скорости восстановления. Для кого: для людей с хроническими заболеваниями опорно- двигательного аппарата, послеопреционный и посттравматический период восстановления.

Как попасть на trx тренировку

Выберите интересующую Вас тренировку с использованием TRX функциональных петель из расписания в Вашем клубе.

Посмотреть расписание и узнать цену

Оставьте свою заявку в форме ниже и мы свяжемся с Вами для согласования условий и времени проведения времени тренировок.